Йога для внутрішньої гармонії: онлайн-заняття з м'якими асанами та диханням
Без складних обіцянок — лише регулярна та дбайлива підтримка вашого тіла й уваги. Наша мета — надати вам інструменти для знаходження балансу та спокою у вирі повсякденних справ. Відкрийте для себе гнучкість, яка приходить не через силу, а через усвідомлення.
Переглянути варіанти занять
Що ви можете відчути від регулярної практики?
Кожна людина знаходить у йозі щось своє. Це не набір вправ, а радше діалог із власним тілом та розумом. Ось деякі з відчуттів, які можуть з'явитися з часом.
Розвиток гнучкості
Поступові та м'які рухи сприяють покращенню рухливості суглобів та еластичності м'язів, даруючи відчуття легкості, яке залишається з вами і після заняття.
Відчуття енергії
Практика дихання (пранаяма) разом з плавним рухом допомагає відновити сили, підтримуючи приємну бадьорість та ясність думки протягом дня.
Внутрішній спокій
Концентрація на диханні та тілесних відчуттях допомагає приборкати потік думок, надаючи дорогоцінні хвилини тиші та ментального відпочинку.
Зміцнення тіла
Плавне виконання асан природним чином підтримує м'язовий тонус та сприяє покращенню координації, навчаючи тіло рухатись більш усвідомлено.
Кращий контакт із собою
Йога — це час, присвячений виключно собі. Вона дозволяє краще чути та розуміти сигнали й потреби свого тіла, будуючи міцний зв'язок "розум-тіло".
Підтримка постави
Робота над зміцненням м'язів спини та кору допомагає підтримувати тіло у вертикальному положенні, що особливо важливо при сидячій роботі.
Практика, що адаптується до вас, а не навпаки
Наші онлайн-заняття створені з повагою до індивідуальних особливостей. Тут немає змагань, ідеальних поз чи потреби відповідати чиїмось очікуванням. Головне — ваш комфорт і бажання рухатись.
- Для абсолютних початківців, які, можливо, відчувають невпевненість, але готові відкрити для себе щось нове у дружній та безпечній атмосфері.
- Для офісних працівників та всіх, хто багато часу проводить сидячи, і прагне додати в життя більше здорового, усвідомленого руху.
- Для людей, що шукають дієвий спосіб "перезавантажити" розум після насиченого дня та відпустити накопичене напруження.
- Для всіх, хто хоче покращити відчуття власного тіла, баланс, координацію та просто стати трохи уважнішим до себе.
- Для досвідчених практиків, які шукають м'якого, відновлювального формату для доповнення своєї основної практики.
«Для мене йога з YUFELEF OTE стала справжнім якорем спокою посеред метушливого тижня. Я прийшла без жодних очікувань, а знайшла набагато більше, ніж гнучкість. Це не про те, щоб скрутитися у вузол, а про те, щоб знайти зв'язок із власним диханням, розправити плечі і просто видихнути всю денну напругу. Жодних порівнянь, лише м'яка турбота та підтримка від інструктора. І ця щирість — найцінніше.»
Варіанти участі в онлайн-заняттях
Оберіть план, який найбільше відповідає вашому ритму життя. Ми пропонуємо гнучкі варіанти, щоб практика легко інтегрувалася у ваш графік.
Пробне заняття
- ✓ Одне повноцінне онлайн-заняття в групі
- ✓ Чудова можливість відчути атмосферу
- ✓ Знайомство з інструктором та стилем викладання
- ✓ Без жодних зобов'язань на майбутнє
Місяць Гармонії
- ✓ 8 онлайн-занять протягом місяця (2 рази на тиждень)
- ✓ Постійний доступ до записів усіх занять абонементу
- ✓ Підтримка та відповіді на питання в закритому чаті
- ✓ Знижка 10% на продовження на наступний місяць
- ✓ Максимальна регулярність для кращих відчуттів
Гнучкий старт
- ✓ 4 онлайн-заняття протягом місяця
- ✓ Доступ до записів пропущених занять
- ✓ Абонемент діє протягом 5 тижнів, що дає гнучкість
- ✓ Ідеально для тих, у кого плаваючий графік
Відповіді на поширені запитання
Які переваги ваших онлайн-занять йогою?+
Ключова перевага — це доступність, комфорт та психологічна безпека. Ви можете займатися у звичному для вас домашньому середовищі, не витрачаючи час на дорогу і не переймаючись зовнішнім виглядом. Ми фокусуємося на м'яких, терапевтичних практиках, що підходять людям з будь-яким рівнем підготовки, і свідомо створюємо атмосферу підтримки, а не змагань чи досягнень.
Чи справді йога така корисна, як про неї кажуть?+
Ми уникаємо гучних заяв про "користь". Кожна людина отримує від йоги щось своє, унікальне. Для когось це спосіб розвинути гнучкість та відчути легкість у тілі. Для іншого — можливість заспокоїти розум та знайти точку опори. Регулярна практика поєднання руху та дихання може сприяти покращенню загального самопочуття, підвищенню рівня енергії та кращій концентрації уваги. Ми не даємо гарантій, але пропонуємо ефективний інструмент для самопізнання та дбайливої підтримки тіла.
Що потрібно для першого заняття?+
Вам не потрібне дороге спорядження. Достатньо мати килимок для йоги (або просто неслизьку поверхню), зручний одяг, що не сковує рухів, та стабільний інтернет-зв'язок. Поруч можна поставити пляшку з водою. Найголовніше — це ваше бажання та готовність приділити цей час виключно собі.
Я не гнучкий/ка, чи підійде мені йога?+
Звісно! Говорити "я не гнучкий, тому не можу займатися йогою" — це те саме, що казати "я брудний, тому не можу піти в душ". Йога — це інструмент для розвитку гнучкості, а не вимога для старту. Наші заняття побудовані таким чином, що кожна асана має спрощення, і ми завжди наголошуємо, що важливіше відчувати своє тіло, а не гнатися за ідеальною формою.
Залишилися питання або готові почати?
Заповніть форму нижче, щоб записатися на заняття або поставити будь-яке запитання. Ми зв'яжемося з вами найближчим часом.